Mes chers lecteurs,
Le Dr Lazarev cherchait une substance qui rende…
… plus résistant au froid…
… imperméable au stress…
… capable de s’adapter aux pires situations.
Ses premiers travaux ont porté sur des stimulants psychotropes comme les amphétamines.
Mais il a vite déchanté en voyant leurs effets catastrophiques sur la santé.
Le Dr Lazarev s’intéresse ensuite à l’éleuthérocoque.
C’est comme cela qu’il découvre les propriétés très particulières d’une poignée de plantes très spéciales.
Il les appellera les “plantes adaptogènes”.
Si vous vous intéressez à la phytothérapie – la médecine par les plantes – vous avez sans doute déjà entendu ce mot inventé par le Dr Lazarev :
“L’adaptogène est une substance capable d’induire dans un organisme, un état de résistance augmentée non spécifique, permettant de contrebalancer les signaux de stress et de s’adapter à un effort exceptionnel”.
On a là la définition d’une sorte de super booster naturel.
Mais il y a encore mieux que l’éleuthérocoque.
Une plante méconnue… belle… sauvage… et avec une action fantastique sur notre organisme.
Золотой корень : la “botte secrète” des danseuses du Bolchoï ?
Dans les années 70 et 80, les Russes dominent presque toutes les disciplines des Jeux olympiques…
A tel point qu’on finit par les accuser de dopage.
Connaissant le régime, ce n’est pas impossible…
Mais on découvre aussi que ces athlètes prennent une plante jaune qui pousse dans les régions glaciales de Sibérie.
On l’appelle la “Racine d’or” : Золотой корень en russe.
- les plus grands joueurs d’échecs auraient été aidés par cette plante adaptogène !
- même les danseuses du Bolchoï auraient profité de ses bienfaits…
- Résultats : une meilleure concentration, moins de stress, une plus grande résistance à l’effort ;
- Les études scientifiques menées en URSS ont même donné lieu à l’utilisation secrète de la plante par les cosmonautes à bord de la station spatiale M.I.R.
Qu’est-ce que c’est que cette drôle de plante jaune ?
C’est une plante grasse qui pousse surtout dans les pays du Nord et même des régions de grand froid.
On peut en trouver dans les Alpes et dans les Pyrénées, en altitude, mais elle reste assez rare en France.
Son vrai nom, c’est l’Orpin rose, mais elle est plus connue sous le nom de Rhodiola rosea ou Rhodiole.
- Ses racines intéressaient déjà les Vikings, il y a près de 1000 ans.
- Ils pensaient qu’elles balayaient la fatigue et permettaient de faire face à toutes les menaces.
- Bien avant eux, les Empereurs chinois auraient envoyé des expéditions en Sibérie pour rapporter la précieuse plante, qui est à son aise dans le climat glacial du nord-est de la Russie.
Des actifs super-prometteurs
Les composants les plus intéressants de la rhodiola sont la rosavine et la salidroside.
Peu d’études de grande envergure ont été réalisées sur cette plante, mais elle a vite été adoptée en médecine traditionnelle.
Et les recherches menées ces 20 dernières années n’ont pas cessées de lui découvrir de nouveaux bienfaits :
- considérée par certains comme un “dopant naturel”, elle améliorerait la condition physique et les performances sportives, tout en réduisant le temps de récupération ;
- la rhodiola aurait des effets sur le moral et sur l’anxiété : elle contribuerait à atténuer les symptômes d’épuisement (le burn-out) ; et permettrait d’équilibrer le système nerveux ;
- on pense que les racines de la plante améliorent le fonctionnement du cerveau, la concentration, la réflexion et la mémorisation ;
- elle est aussi prisée pour son action sur le système immunitaire et aiderait à protéger contre les infections virales ;
- elle agirait sur fonctionnement sexuel masculin et féminin, la libido (et même sur la fertilité ).
Mais honnêtement, là où ses effets sont les mieux établis, c’est sa capacité à vaincre la fatigue et le stress qui nous affaiblit et accélère notre vieillissement.
Cortisol trop élevé = danger
Quand on parle du stress, on pense en général aux jeunes cadres dynamiques stressés par le métro-boulot-dodo…
C’est vrai, mais c’est bien plus que ça.
Peut-être serez vous surpris, mais le stress existait déjà au Paléolithique.
C’est même un des réflexes primitifs de l’homme, qui sert à assurer sa survie.
- Quand un danger survient (une bête sauvage… ou un chauffard sur l’autoroute), notre organisme lance une sorte d’alerte.
- Il peut même y avoir des signes physiques visibles comme la transpiration, l’accélération du rythme cardiaque, les gens qui tremblent, etc.
- Il secrète d’abord de l’adrénaline, qui permet de réagir (et de faire fuir la bête sauvage ou d’éviter le chauffard). Toute votre énergie est mobilisée et vos sens sont en éveil.
- Et quelques minutes plus tard, il produit du cortisol, l’hormone du stress.
Normalement, une fois la situation stressante apaisée et contrôlée, une réaction de détente s’enclenche, puis l’organisme retourne à son métabolisme naturel.
Le problème, c’est qu’avec la vie moderne, les niveaux de cortisol ne redescendent JAMAIS.
Et c’est très mauvais pour la santé :
- cet excès de cortisol peut entraîner prise de poids, de la tension, des insomnies, et favoriser les problèmes cardio-vasculaires.
- Il gêne aussi la mémorisation et les capacités d’apprentissage.
Les spécialistes appellent ça « la phase d’épuisement”.
Le cadeau de « Dame Nature » pour éviter la fatigue, l’épuisement… et retrouver une super vitalité
Il faut bien évidemment tout faire pour éviter d’en arriver là : cela passe par une hygiène de vie équilibrée, un sommeil réparateur, l’activité physique…
Si nécessaire, n’hésitez pas à vous appuyer sur les différentes techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation de pleine conscience (redoutable anti-stress), la respiration ou la cohérence cardiaque.
Le premier réflexe, c’est le magnésium, indispensable à votre équilibre nerveux. Je vous en parle souvent.
Mais contre le “mauvais stress”, je vous recommande d’essayer la rhodiola.
Ceux qui ont essayé ont obtenu des effets notables, dès la première semaine !!
Une étude publiée en 2017 par le American Botanical Council a montré que la prise de 400 mg par jour d’extrait de rhodiola avait permis aux patients de voir leur fatigue chronique améliorée de 39%.
Et leur niveau de stress diminué de 42%.
D’après les auteurs de l’étude, 83% des participants à cette expérience ont confirmé se sentir beaucoup mieux à l’issue de leur cure de rhodiola.
Ca ne m’étonne pas du tout.
Écoutez ce qu’en dit la grande herboriste Andrée Fauchère, qui en cultive dans ses alpages du Valais suisse :
“C’est une plante merveilleuse. Mais ce n’est pas une plante qui guérit, c’est une plante qui donne à l’organisme les moyens de se soigner” .
Et vous, dites moi dans les commentaires, vous connaissez la rhodiola ? Vous l’utilisez déjà ?
Prenez soin de vous
Anne Morin
